‼️গরমে শিশুর খাবার তালিকা‼️

 

গরমে শিশুর খাবার তালিকা

শনিবার:-

Breakfast : টক দই+চিরা/খই

Midmorning :আম/কলা/তরমুজের জুস/

Lunch : ভাত ,লাউ- ডাল/ পেপে- ডাল, ভাত -মাছ- সবজি

Evening : দুধ, বিস্কুট

Dinner :পালংশাখের খিচুড়ি / মাছ + সবজি খিচুড়ি /ভাত

রবিবার :-

Breakfast : কলার প্যানকেক

Mid morning : বেদানা জুস/ফ্রুট স্মুদি

Lunch: সবজি খিচুড়ি

Evening : সিদ্ধ ডিম, যে কোন ফল

Dinner : ভাত ,মাংস, সবজি /ডাল

সোমবার :-

Breakfast : দই- চিড়া

Mid Morning: কমলা/স্ট্রবেরি + টক দই

Lunch : ভাত ,লাউ- ডাল/ পেপে- ডাল, ভাত -মাছ/চিকেন- সবজি/

Evening : সুজি /লম্বা সেমাই , গাজর খীর

Dinner : সবজি মুগ ডালের খিচুড়ি

মঙ্গলবার :-

Breakfast :ওটস কলা / কর্নফ্লেক্স কলা

Mid morning যে কোন ফলের জুস/কমলা

Lunch : মাছ + ভাত

Evening: মোটা নুডলস /ডিমের সুপ

Dinner: খেজুর, দুধ এবং চাল দিয়ে পায়েস

বুধবার :-

Breakfast : ডিমের মাহফিন

Mid morning : কলার স্মুথি

Lunch: ভাত ,লাউ- ডাল/ পেপে- ডাল, ভাত -মাছ/চিকেন- সবজি/

Evening : ডিমের পুডিং

Dinner: সবজি খিচুড়ি / লাউয়ের খিচুড়ি

বৃহস্পতিবার :-

breakfast ওটস খিচুড়ি/ডিম-আটা গুলিয়ে রুটি বানানো

Mid mornin: কমলা /মালটা

Lunch:মাছ +সবজি ভাত

Evening : যেকোনো ফল এবং বিস্কুট

Dinner : ভাত ,লাউ- ডাল/ পেপে- ডাল, ভাত -মাছ/চিকেন- সবজি/

শুক্রবার :-

Breakfast fast : টক দই এবং প্যানকেক

Mid morning :আপেল পিউরি /ফ্রুটস কার্ড

Lunch: ভাত ,লাউ- ডাল/ পেপে- ডাল, ভাত -মাছ/চিকেন- সবজি/

Evening snacks : সেমাই / সিদ্ধ ডিম

Dinner :/মুরগী +সবজি মিক্সিং খিচুড়ি

যদি বয়স এক বছরের উপরে হয় তাহলে অবশ্যই ১৪আউন্স/ 1 cup করে গরুর দুধ খাওয়াবেন সারা দিনে।

পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করান / গাম দিলে গা মুছিয়ে দিন।

আরও বাচ্চাদের খাবার রুটিন ও রেসিপি পেতে এই পেইজির সাথে থাকুন My daily out লাইক ও ফলো দিয়ে।